torsdag 24 juli 2014

Här är din checklista för fixa värmeböljan

Nej, det gäller inte att hälla i sig varken kall öl eller kylt vitt vin i värmen. Alkohol torkar ut kroppen. Det blir nämligen bara ännu värre. 
Gör som präktiga jag. 
Gå på apoteket och köp Resorb. Återställer kroppens vätske-och saltbalans. 
Osexigt men effektivt. (Gud, så tråkig jag är)
Det finns något väldigt märkvärdig med Sverige: en ordning och reda som t o m skulle göra en tysk avundsjuk. Denna sommar har vi bäddats in i en värmebölja som får svensken att lida. Genast rycker MSB ut. Myndigheten för samhällsskydd och beredskap. 
Här är deras checklista vid värmebölja:
 (1) Drick mycket  
Drick mer än normalt, helst två liter vätska per dygn. 
Vid kroniskt hjärtbesvär är det dock viktigt att först rådgöra med en läkare om det finns några restriktioner vad gäller vätskeintag. 
(2) Tillför salt
Ät lite saltare mat då och då för att återställa saltbalansen i kroppen. 
 (3) Vätskeersättning
Apoteken säljer vätskeersättning som håller rätt saltbalans. Särskilt bra om du tillhör en riskgrupp. 
(4) Termometrar
 Sätt upp termometrar lite var stans i bostaden, glöm inte sovrummet. 
 (5) Svalt sovrum 
Försök att hålla åtminstone ett rum någorlunda svalt, helst sovrummet, eller byt till det svalaste rummet och sov där. 
(6) Använd fläkt 
Skapa lite svalka genom att använda en fläkt, men tänk på att den inte gör nytta när temperaturen stiger över 30 grader eftersom värmen då bara vispas runt. 
(7) Sänk kroppstemperaturen 
Vid tecken på värmeutmattning eller för snabb svalka doppa en handduk i kallt vatten, vrid ur och lägg runt nacke, i armhålor eller i ljumskar. Spola insidan av handlederna med kallt vatten eller ta ett kallt fotbad, en sval dusch eller ett bad.
(8) Sätt upp solskydd 
 Sätt upp markiser eller andra former av solskydd. På marknaden finns också olika tekniska lösningar som kan ge svalare innertemperatur. Var rädd om träden runt bostaden som skänker skugga.
Lycka till, säger jag. 
Nä, om man skulle ta sig en kall pilsner...
Skicka en kommentar